几个月后，她PK掉纪敏佳，当选为首届超女的季军。第二年，她又攀上蒙牛这根高枝，出任2005年蒙牛酸酸乳的产品代言人，在20亿包的蒙牛酸酸乳外包装上，都印有“超级女声”比赛信息及张含韵的头像。16岁的张含韵，完成了同龄人不可企及的神话。
磨砺最痛苦的事情是减肥
一夜成名后张含韵签了公司，从四川德阳来到北京生活。成名后，张含韵的生活发生了巨大的改变。离开家的温暖，张含韵用自己幼嫩的肩膀承载着成年人的重压，面对娱乐圈的是是非非时，她依然孩子般地笑着，从不觉得苦。而惟一让她觉得难受的就是减肥。张含韵因为BABY肥，上镜会比平时胖很多，所以公司要她瘦点、再瘦点。她每天都要跑一个小时的步，晚饭只能少吃，有时候特别饿也只能忍着，还不能吃零食。这对一个还在发育的小女孩来说，真的是很痛苦的事。
在北京，公司帮张含韵安排了一所全封闭的女子中学读书。平时学文化课，双休就去学声乐、学舞蹈、录专辑。后来因为学校管理非常严格，而张含韵是公众人物，平时总出出进进，学校觉得会影响到大家，她也为影响了同学的学习而内疚。于是张含韵退学了，她想转个英文学校就读，却没想到许多学校都不愿接收她。张含韵一度非常郁闷，不过她也体会到了成名的代价：得到了一些东西就要失去一些东西，然后再去弥补。
“我没有办法得到一个正常孩子的学习环境，但是我现在走的这条路是很多女孩子做梦都梦不到。其实我并不想一辈子做艺人的，否则我会耽误更多。”面对曾经非常熟悉，而现在却显得遥不可及的学校生活，面对媒体的采访，张含韵多次满怀羡慕地说道。
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